Lista statelor si zonelor considerate cu risc epidemiologic ridicat.

Lista statelor si zonelor considerate cu risc epidemiologic ridicata a fost actualizata de catre Comitetul National pentru Situatii de Urgenta.

Astfe, persoanele care ajung in Romania din acestea urmeaza sa stea in carantina. Spania, Emiratele Arabe Unite si Tunisia se afla printre tarile incluse pe aceasta lista.

“Se aproba lista tarilor/zonelor/teritoriilor de risc epidemiologic ridicat pentru care se instituie masura carantinei asupra persoanelor care sosesc in Romania din acestea, prevazuta in anexa nr. 2”, se arata in Hotararea CNSU nr. 26 din 10.05.2021.

Lista cuprinde urmatoarele tari: Cipru, Uruguay, Bahrain, Maldive, Seychelles, Capul Verde, Turcia, Suedia, Argentina, Croatia, Puerto Rico, Andorra, Olanda, Lituania, Franta, Costa Rica, Mongolia, Columbia, Kuweit, Slovenia, Paraguay, Chile, Letonia, Anguilla, Serbia, Georgia, Belgia, Luxemburg, Estonia, Qatar, Brazilia, India, Muntenegru, Bermuda, Iran, Oman, Germania, Peru, Palestina, Ungaria, Austria, Aruba,

Elvetia, Ucraina, Cehia, Canada, Italia, Polonia, Grecia, Liechtenstein, Armenia, Bulgaria, Emiratele Arabe Unite, Macedonia de Nord, Liban, Irak, Iordania, Spania, Statele Unite ale Americii, Kosovo, Bosnia si Hertegovina, Tunisia, Guyana, Azerbaidjan, Kazahstan, Bahamas, Curaçao, Belarus, Trinidad si Tobago, Danemarca, Nepal, Monaco, Suriname, Ecuador, Bolivia si Africa de Sud.

Tarile nou incluse pe lista sunt Anguilla, India, Palestina, Emiratele Arabe Unite, Irak, Spania, Tunisia, Guyana, Kazahstan, Bahamas, Belarus, Trinidad si Tobago, Danemarca, Nepal, Monaco, Suriname, Ecuador, Bolivia.

Totusi, nu va fi instituita carantina pentru persoanele care sosesc in Romania din aceste zone daca:

– au efectuat vaccinul impotriva virusului SARS-CoV-2, inclusiv cea de-a 2-a doza si au trecut cel putin 10 zile de la data acesteia pana la data intrarii in Romania;

– au fost confirmate pozitiv pentru infectia cu virusul SARS-CoV-2 in ultimele 90 de zile anterioare intrarii in tara, fapt dovedit prin documente medicale (ex: test RT-PCR pozitiv la data diagnosticului, bilet de externare din spital sau test care sa dovedeasca prezenta de anticorpi de tip IgG efectuat cu maxim 14 zile anterior intrarii in tara) si au trecut cel putin 14 zile de la data confirmarii pana la data intrararii in tara;

– raman pe teritoriul national pentru o perioada mai mica de 3 zile (72 de ore) si prezinta un test negativ pentru SARS-CoV-2, efectuat cu cel mult 72 de ore inaintea intrarii pe teritoriul national, scrie fabricatinromania.

Rugaciune pentru Israel: Adăposturi au fost deschise în Tel Aviv şi în alte 4 oraşe: Jaffa, Givatayim, Bnei Brak şi Haifa.

Israelul deschide adăposturi împotriva atacurilor cu rachete în mai multe orașe. 26 de palestinieni și două femei din Israel au murit

O rachetă lansată din Fâșia Gaza a lovit o școală goală. Două femei au fost ucise în orașul israelian Ashkelon.

Conflictul dintre Israel și Palestina escaladează. Violențele s-au intensificat după ce militanții palestinieni au tras rachete către Ierusalim. Răspunsul Israelului a fost o serie de raiduri în Fâșia Gaza, soldate cu cel puțin 26 de morți în rândul palestinienilor, printre care și 9 copii. Doar marți, Israelul a tras cel puțin 130 de rachete spre Fâșia Gaza. În Israel, medicii spun că peste 25 de civili au fost tratați după atacurile palestinienilor. Rachetele au ucis două femei în orașul Ashkelon, marți după-amiază.

Ierusalimul trece prin cele mai grave tensiuni din ultimii ani, sute de protestatari palestinieni fiind răniți în ciocniri cu poliția israeliană. Peste 20 de persoane au fost ucise în Gaza și cel puțin 125 rănite, în urma luptelor dintre militanți și forțele israeliene.

 

Militanții palestinieni au lansat peste 200 de rachete către Israel, dintre care multe au fost interceptate, însă unele au lovit și clădiri de locuințe. O altă rachetă a lovit o școală goală. Două femei au fost ucise în orașul Ashkelon, cel mai apropiat oraș israelian de Fâșia Gaza.

Răspunsul Israelului a fost o serie de raiduri în Fâșia Gaza, soldate cu cel puțin 26 de morți în rândul palestinienilor, printre care și 9 copii, potrivit ministrului palestinian al sănătății.

Armata israeliană a declarat că a ucis 15 „agenți” Hamas și un comandant.

Israelul a anunțat că trimite întăriri la frontiera cu Fâșia Gaza și mobilizează 5.000 de soldați în rezervă. De asemenea, autoritățile din Israel au anunțat că sunt deschise mai multe adăposturi împotriva bombardamentelor care vin dinspre Fâșia Gaza.

Adăposturi au fost deschise în Tel Aviv şi în alte 4 oraşe: Jaffa, Givatayim, Bnei Brak şi Haifa.

Premierul israelian Benjamin Netanyahu a spus luni seara că mişcarea islamistă Hamas, aflată la putere în Fâşia Gaza, a trecut o „linie roşie” după ce a lansat rachete asupra Israelului și promis un răspuns puternic din partea statului evreu.

„Israelul va reacţiona cu forţă. Oricine atacă va plăti un preţ mare. Vă spun, cetăţeni ai Israelului, conflictul actual ar putea dura ceva timp”, a adăugat el.

Violențele au pornit din cauza unor posibile evacuări ale locuitorilor palestinieni de pe pământul revendicat de coloniștii evrei. În acest context, justiția israeliană a decis să amâne o ședință cheie programată pentru luni cu privire la soarta familiilor palestiniene amenințate cu evacuarea.

De asemenea, tensiunile au fost amplificate de restricțiile antipandemice impuse de autoritățile din Israel. Tensiunile s-au manifestat de la începutul Ramadanului, luna sfântă de post şi rugăciune a musulmanilor. Numeroşi palestinieni sunt furioşi întrucât poliţia israeliană a restricţionat accesul în unele zone din Oraşul Vechi și le-a interzis acestora să se adune pe trepte, o tradiție a acestora după rugăciunile de seară.

https://fb.watch/5qEd1M3_8N/

Vârsta de pensionare. Când poți ieși la pensie

Vârsta de pensionare. O decizie a Curtii Constitutionale din Romania prevede ca anumite categorii de contribuabili vor putea iesi la pensie chiar si cu 15 ani mai devreme.

Potrivit legii, vor putea iesi mai devreme la pensie toti asiguratii, indiferent de cand au capatat handicapul.

Pana acum, de aceasta reducere a varstei de pensionare beneficiau doar persoanele care capatau handicapul inainte de a intra in sistemul asigurarilor de stat.

Varsta de pensionare va fi redusa astfel:

– cu 10 ani pentru asiguratii cu handicap mediu, daca au realizat stagiul complet de cotizare;

– cu 10 ani pentru asiguratii cu handicap accentuat, daca au realizat cel putin doua treimi din stagiul complet de cotizare;

– cu 15 ani pentru asiguratii cu handicap grav, daca au realizat cel putin o treime din stagiul de cotizare, potrivit avocatnet.ro.

In prezent varsta legala de pensionare este de 63 de ani pentru femei si 65 de ani pentru barbati.

Ce condiții trebuie să îndeplinească un pensionar

Pentru a beneficia de pensia pentru limită de vârstă, o persoană trebuie să fi atins vârsta standard de pensionare și să fi contribuit la sistemul public de pensii o anumită perioadă minimă de timp.

La data de 1 ianuarie 2020:

Vârsta standard de pensionare pentru femei este de 61 de ani și va crește treptat până la 63 de ani, în luna ianuarie 2030. Între ianuarie 2020 – decembrie 2020, vârsta de pensionare pentru femei este între 61 de ani și 3 luni și 61 de ani și 5 luni.

Vârsta standard de pensionare pentru femei este de 61 de ani și va crește treptat până la 63 de ani până în luna ianuarie 2030.

Pentru bărbați, vârsta standard de pensionare este de 65 de ani.

Stagiul minim de cotizare este de 15 ani atât pentru femei, cât și pentru bărbați.

Stagiul complet de cotizare pentru femei este de 31 de ani și va crește treptat până la 35 de ani până în luna ianuarie 2030.7

Stagiul complet de cotizare pentru bărbați este de 35 de ani.

Persoanele care au realizat stagiul complet de cotizare au dreptul la pensie pentru limită de vârstă, cu vârsta standard redusă, dacă au realizat stagii de cotizare în alte condiții de muncă decât cele normale, și anume:

în condiții speciale ori deosebite de muncă;

în fostele grupe I și II de muncă, în vigoare până la 1 aprilie 2001.

Un bătrânel a împrăștiat banii pe tejgheaua supermarketului. Reacția casieriței i-a lăsat mască pe ceilalți clienți

Lecție de umanitate din partea unei casierițe. Cum a reacționat femeia când un bătrân care trebuia să-și plătească cumpărăturile, s-a pierdut cu firea, a început să tremure și să se caute prin buzunare. A scos niște bani care s-au împrăștiat pe tejghea, în fața casieriței și a celorlalți clienți care-și așteptau rândul. Reacția casieriței a fost de neprețuit, scrie Fresh24.

Lecție de umanitate la supermarket

Cu mâinile tremurânde, bătrânul a scos toții banii din buzunar (mai multe monede), i-a împrăștiat pe tejghea și s-a întors spre persoana care aștepta la rând în spatele lui, și a spus că-i oare rău. El și-a dat seamă că o ține pe loc pe casieriță și că le provoacă neplăceri și celorlalți clienți.

Femeia de la casă nu a schițat nicio grimasă, dimpotrivă, a zâmbit senin și i-a spus să se liniștească, a început să adune banii de pe tejghea și să-i numere. Ea a spus:

Nu e nicio problemă, dragule. Îi numărăm împreună.

Gestul femeii l-a făcut pe bătrânel să se liniștească și să-și revină din tremur, iar pe ceilalți clienți care așteptau la rând, i-a impresionat. Când unul dintre ei i-a spus că o apreciază pentru cum a reacționat, casierița a dat o replică emoționantă:

Nu ar trebuie să-mi mulțumești, draga mea. Ceea ce nu este în regulă cu lumea noastră este că am uitat cum să ne iubim unii pe alții, a spus femeia de la casa de marcat.

Caz real relatat pe Instagram

Întâmplarea a fost relatată pe Instagram de către o persoană care a fost impresionată de modul uman în care a reacționat casierița. Da, se pare că am ajuns să ne mirăm când se întâmplă lucruri normale de altfel, când vedem oameni buni, oameni răbdători și toleranți cărora nu le pasă doar de ei.

În tumulul cotidian suntem într-o grabă continuă, aproape că uităm de noi, știm doar ce avem de făcut și cât timp ne-a mai rămas. Ne trăim viața între obiective și zilele trec, la fel și săptămânile care se transformă în ani. Câți dintre noi se cunosc esența a ceea ce ni se întâmplă?

“Articolele acestui domn au fost scanate și i s-a dat totalul. Se uită cu scuze la mine și începe să scoată pumni de mărunțiș din buzunare. A numărat greșit și a început să se agite. Îmi dă un “Îmi pare foarte rău” mormăit. Îi tremură mâinile și vocea.

Caserița îi ia mâinile și îi aruncă tot restul pe tejghea și spune: “Nu este o problemă, dragă. Vom face asta împreună”. El continuă să își ceară scuze față de amândouă, în timp ce noi îl asigurăm că este în regulă. Își rezolvă tranzacția și el pleacă. M-am uitat la această femeie minunată și i-am spus: “Mulțumesc că ai fost atât de răbdătoare cu el”.

Ea dă din cap și îmi răspunde: “Nu ar trebui să-mi mulțumești, iubito. Ceea ce este în neregulă cu lumea noastră este că am uitat cum să ne iubim unii pe alții”.

Vreau să fiu mai mult ca ea”.

Realitatea despre pepenii din România: ”Ne intoxicăm copiii cu mâna noastră”

Doctorul Adina Alberts trage un semnal de alarmă după ce a testat un pepene roșu cumpărat de pe piața din România. Ce a descoperit medicul.

„Este strigător la cer! Priviți, vă rog, cât de toxic este acest pepene roșu!!! Nivelul de nitrați este de 10 ori mai mare decât limita maximă admisă!

Oameni buni, nu mai trebuie să tolerăm așa ceva. Ne otrăvim copiii cu mâna noastră pentru că nu știm ce le dăm să mănânce! Și pentru că societatea nu ne permite să aflăm și să ne măsurăm toxinele din hrana zilnică, scrie BZI.ro

Este nevoie, mai mult decât oricând, ca în piețele noastre să existe puncte de lucru ale unui laborator performant, astfel că orice cetățean care este preocupat de propria-i sănătate, să aibă posibilitatea să își testeze legumele și fructele pe care le cumpără. Iar la nivel de Primărie, să existe preocuparea ca periodic mărfurile din piețele agroalimentare să fie supuse testelor de toxicitate!

EU AȘA AȘ FACE DACĂ AȘ FI PRIMAR!”, scrie doctorul Adina Alberts pe pagina sa de Facebook.

 

 

Povestea reală a unui băiat din Cluj-Napoca a devenit virală pe rețelele sociale, și totul pe bună dreptate.

Un băiat a intrat cu trotineta într-o mașină și a zgâriat-o, dar motivul pentru care mulți nu cred că acest caz este real se datorează modului în care a reacționat copilul.

Persoana care a publicat informația îl caută acum pe copil, dar și pe părinții care i-au dat o asemenea educație.

Vasile Popan, din judeţul Maramureş, stabilit în Cluj-Napoca, a postat pe Facebook o fotografie şi o întamplare. În centrul ei se află un copil și un gest de milioane.

„Aştepta cuminte, iar în mânuţa lui erau 120 lei şi mai avea câteva monede a câte 10 bani şi 50 bani. Voia să işi dea toţi banii, nu să fugă, la fel ca adulţii care lovesc o maşină şi mai au permis de conducere!

Vreau să vă spun că acel stop era spart deja şi necesita schimbat de către mine, dar acest copil, nu a plecat fără ca să îşi plătească greşeala făcută.

Verişorul meu l-a ridicat de jos şi i-a mulţumit cu lacrimi în ochi pentru lecţia acordată de un copil unui adult şi, bineînţeles bănuţii

au rămas la copilaş. Sunt convins că aceşti bănuţi au fost economisiţi pentru a putea cumpăra ceva din ei pentru că este un copil!”, a scris Vasile Popan.

Vasile mai precizează că tânărul nu vorbea româna foarte bine, fiind etnic maghiar. „Dar caracterul bine şlefuit de părinţii lui şi educaţia extraordinară dobândită pe parcursul anilor, azi a ieşit la iveală”, susține Popan.

Când toată lumea credea că imaginea este o poveste falsă menită să atragă like-uri, nașa copilului a postat un comentariu.

„Azi (n.r.) s-au întâmplat cele scrise de d-l Popan, poza nu este făcătură. Şi da: aşa este el din fire”, a scris Varga Kriszta.

Contactat telefonic de „Adevărul”, Vasile Popan a declarat

că povestea este una reală, hotărând să posteze întâmplarea fiindcă a fost profund impresionat de gestul băieţelului.

Rusia: durere mare la o școală din centru. Elevii au sărit pe geam, ca să nu fie împușcați

ACTUALIZARE 13:20. Atacatorul reținut de autorități este absolvent al școlii – Ilnaz Galyaviyev, în vârstă de 19 ani – și și-ar fi anunțat intenția de a ataca școala pe rețelele sociale.

ACTUALIZARE 12:40. Prima reacție a lui Vladimir Putin – președintele rus a cerut o înăsprire „urgentă” a regimului armelor și munițiilor, a anunțat purtătorul de cuvânt al Kremlinului, Dmitri Peskov.

Conform primelor informații, opt elevi și un profesor se numără printre cei uciși de atacatori. În clipurile video publicate pe rețeaua socială Telegram se poate vedea cum copiii încearcă să scape sărind pe ferestre, în timp ce pe fundal se aud focuri de armă, scrie Digi24.

UPDATE. Cei doi atacatori au vârsta de 17, respectiv 19 ani. Primul a fost împușcat de polițiști, iar cel de-al doilea a fost reținut. Este vorba despre un fost elev al colii unde a comis masacrul, scrie fres24.

A fost alertă de gradul 0 în Rusia, unde doi indivizi au deschis focul într-o școală din centrul Capitalei. Cel puțin 11 persoane au decedat, majoritatea dintre acestea fiind copii. Autoritățile au împânzit zona.

Masacru la o școală din Rusia

11 persoane au murit în urma unui atac armat la o școală din orașul Kazan aflat în centrul Rusiei. Motivul atacului nu este cunoscut, însă agresorii au fost prinși. Unul a fost împușcat mortal, iar celălalt a fost capturat în viață de către polițiștii ruși. Este vorba despre un băiat de 17 ani.

Conform presei locale, unul dintre atacatori a fost reținut, iar al doilea a rămas în clădire și a luat ostatici. Acela a fost momentul în care autoritățile l-au împușcat mortal, probabil, în timpul negocierilor.

Prședintele orașului Tatarstan în care a avut loc atacul s-a deplasat de urgență la fața locului.

O parte din elevi care se aflau în clădire în momentul atacului au sărit pe geam ca să nu fie împușcați. La un moment dat, polițiștii au adus o scară pe care au pus-o sub geamul de la etajul al doilea al clădirii, iar câțiva elevi au coborât pe acolo.

Medicul-erou de la Piatra Neamț a fost externat. Vești bune pentru Cătălin Denciu

Incendiul de la Piatra Neamț a reprezentat una dintre cele mai mai tragedii ale anului trecut, în urma căreia și-au pierdut viața o mulțime de oameni și alții au rămas marcați pe viață fie din cauza rănilor de pe corp, fie a amintirilor neplăcute cu care s-au ales.

Cătălin Denciu este medicul-erou, care a sărit în flăcări pentru a-i salva pe pacienți. Deși a fost în stare critică după incendiu, veștile despre el sunt din ce în ce mai bune, scrie fresh24.ro

Cătălin Denciu a fost externat

Cătălin Denciu a fost cu adevărat un erou. În incendiul de la Piatra Neamț, Cătălin și-a riscat viața și a intrat în flăcări pentru a-i salva pe pacienți. El a ieșit atunci plin de arsuri, cu 40% din corp acoperit de semne.

Medicul a fost transportat cu un avion la Spitalul Militar Regina Astrid din Belgia. Din cauza severității rănilor suferite, doctorii belgieni i-au indus coma, pentru că durerea era greu de suportat, arsurile fiind de gradul II și III. El a petrecut trei săptămâni în comă indusă și a părăsit secția de Anestezie și Terapie Intensivă abia în luna ianuarie.

După lungi tratamente și recuperări, medicul Denciu a fost externat. El a ajuns acasă înainte de Paște și a petrecut sărbătorile cu cei drag, după ce a stat în Belgia 6 luni doar cu soția lui.

Cătălin Denciu s-a ales cu arsuri pe tot corpul, iar cea mai mare problemă este la coate. Pentru el, mai grea decât supraviețuirea va fi recuperarea, pentru a putea profesa din nou

Cătălin Denciu vrea să se întoarcă la spital

Cătălin Denciu a fost îngrijit de medici, dar și de soția sa timp de șase luni. De specialitate medic ginecolog, ea a urmat cursuri pentru a-l putea îngriji pe soțul ei așa cum trebuie, având în vedere că încă este într-o situație dificilă. În această jumătate de an, ea a dormit într-o cameră destinată personalului militar din spital și nu s-a dezlipit de soțul ei.

Cătălin Denciu a rămas profund marcat de acest incident, dar este ambițios și vrea să lupte până când va putea profesa din nou, pentru că tot ce își dorește este să aibă o viață normală și să salveze vieți, așa cum a făcut și în incendiu.

”Îmi amintesc că m-am trezit în terapie intensivă. Acolo am fost îngrijit de asistenți medicali și kinetoterapeuți. Pe 20 ianuarie am fost transferat la unitatea de îngrijire medie. Am reușit treptat să mă mișc și să merg din nou.

Astăzi pot deja să merg cu bicicleta. Împăturirea brațelor este încă dificilă, așa că urmez o mulțime de ședințe cu kinetoterapeuții și terapie ocupațională pentru a învăța să mișc coatele din nou. Reabilitarea este departe de a se termina, dar știu că trebuie să dau totul pentru a mă simți din nou mai bine. Voi continua să lucrez pentru a reuși.​”, spunea Cătălin Denciu presei belgiene în urmă cu ceva timp.

După ce va sta câteva zile în țară, doctorul va merge la Spitalul Sfântul Luca din Belgia, unitate sanitară unde a lucrat ca anestezist, înainte să revină în țară la Spitalulul din Piatra Neamț.

Ce trebuie să faci dacă ai urechea înfundată. 3 remedii rapide

Cu toții ne-am confruntat măcar o dată cu dureri de ureche. Nimic nu este mai deranjant decât o  ureche înfundată, care nu ne permite nici măcar să auzim ce ne zic cei din jur. Află ce poți face în astfel de situații, în cazul în care lucrurile nu sunt extrem de grave și nu necesită să mergi la doctor. Dacă situația se complică, cel mai bine este să consulți o specialist, scrie Huff.ro

Remedii rapide pentru urechea înfundată

Urechea înfundată este, deseori, semnul unei răceli. Toți ne-am confruntat cu aceste simptome, mai ales în timpul sezonului rece, când suntem mai sensibili și răcim mai repede. Medicii susțin că urechile se pot înfunda fie din cauza unei infecții, fie a unui dop care s-a format în urma acumulării de ceară. Dacă ai urechea înfundată și simți că este o situație dificilă, mergi cât se poate de repede la un medic ORL-ist. Acesta poate fi semnul unei boli grave.

În cazul în care este vorba de o răceală, care va trece, poți încerca mai multe remedii vechi, simple, care dau roade. Noi vă vom prezenta 3 moduri rapide prin care poți scăpa de această senzație deranjantă.

1.Cea mai simplă metodă și la îndemâna oricui este o baie cu aburi. Inhalaţi vaporii pentru a vă descongestiona urechile şi nasul. Lavanda și eucaliptul ajută și ele, așa că puteți pune câteva picături de ulei în apă. Apoi, suflaţi nasul de mai multe ori, pentru a elimina mucusul în exces şi pentru a uşura respiraţia.

2.Apa și oțetul ajută și ele foarte mult când urechea este ușor înfundată. Se amestecă într-un vas cantități egale din ambele elemente, iar apoi soluția obținută se pune la încălzit. Se spală urechea cu această soluție pentru a îndepărta depozitele de ceară acumulate în ureche. Și apa oxigenată poate fi folosită în astfel de situații, însă fii atent să pui doar câteva picături, cel mult 3 și să ții  capul înclinat în partea opusă pentru cinci minute, pentru a nu se scurge apa din ureche.

3.Un alt remediu preparat în casă pentru desfundarea urechilor în mod natural, utilizat încă din cele mai vechi timpuri, este folosirea unei sticle cu apă fierbinte pentru încălzirea urechii. Așază-ți urechea pe sticla cu apă fierbinte și imediat vei simți cum ceara se scurge din ureche. De altfel, există și metode moderne, precum pernele încălzite, care țin perfect locul sticlei cu apă.

Pentru a rezolva această problemă folosiți o lumânare terapeutică, ce se poate cumpăra de la farmacie. Se introduce capătul fără fitil în ureche, iar celălalt se aprinde.

Pentru a vă proteja de ceara care cade, folosiți un prosop sau un cerc din hârtie pergament în jurul ei. Căldura emanata va topi cerumenul din ureche, care practic va fi tras spre exterior.

De ce este importanta vitamina B12

Recent, tot mai mult se vorbeste despre beneficiile vitaminei B12. Sa vedem de ce acest element este atat de important.

Vitamina B12 este esentiala pentru multe functii hormonale si metabolice importante din organism. Inclusiv, pentru producerea de enzime digestive si transportul substantelor nutritive esentiale catre si de la celule. Nivelurile adecvate de B12 sunt esentiale pentru formarea normala a sangelui si functia neurologica. Aceasta vitamina promoveaza sinteza multor compusi din corpul nostru. Prin urmare, este esentiala pentru peste 100 de functii ale corpului zilnic, scrie Fabricatinromania.ro

Care sunt principalele sarcini ale vitaminei B12?

Vitamina B12 este esentiala pentru:

Furnizarea de energie – Impreuna cu alte vitamine B , nu furnizeaza direct energie, ci ajuta la mentinerea metabolismului normal al aminoacizilor, grasimilor si carbohidratilor. Vitamina B12 este implicata intr-o serie de procese intracelulare pentru a asigura sanatatea celulelor si o productie adecvata de energie.

Functionarea normala a sistemului nervos. Vitamina B12 cu acid folic este esentiala pentru sinteza mielinei. Mielina este o substanta care inconjoara fibrele nervoase care le protejeaza si permite transmiterea rapida a semnalului intre celulele nervoase. Daca mielina este deteriorata, transmisia impulsului este afectata. Astfel, vitamina B12 este esentiala pentru functionarea normala a sistemului nervos.

Prevenirea anemiei. De multe ori, o buna circulatie a sangelui este asociata cu niveluri ridicate de fier , dar, de fapt, folatul si vitamina B12 joaca acelasi rol. B12 ajuta la divizarea celulelor rosii din sange, care sunt necesare pentru a mentine circulatia constanta a oxigenului in corpul nostru. Circulatia constanta a oxigenului asigura functionarea tuturor proceselor critice din organism. Prin urmare, deficientele de B12 si folat sunt cele mai frecvente cauze ale anemiei.

Eliberarea din homocisteina. De asemenea, vitamina B12 ajuta organismul sa scape de cantitati excesive de homocisteina sau de deseuri. Sunt produse prin metabolism si sunt toxice pentru celule. Prin urmare, este imperativ ca homocisteina sa fie eliminata din corp. In acest proces, vitamina B12 ajuta la protejarea peretilor vaselor de sange, prevenind bolile cardiovasculare, boala Alzheimer si dementa .

Care sunt simptomele deficitului de vitamina B12?

-oboseala cronica, letargie si slabiciune

-dureri musculare, dureri articulare

-afectarea memoriei , capacitatea de concentrare si alte probleme cognitive asociate imbatranirii

-schimbari de dispozitie, cum ar fi depresia , anxietatea sau nervozitatea

batai rapide ale inimii si puls, lipsa de aer

-starea de sanatate orala precara, inclusiv sangerarea gingiilor si ulcerele

-dificultati de respiratie si ameteli

-pierderea poftei de mancare sau probleme cu tractul gastro-intestinal, cum ar fi constipatie, greata, diaree sau crampe

-un risc crescut de probleme precum boli de inima sau chiar cancer (niveluri ridicate de homocisteina)

-un ten pal sau galbui-pal

glosita – o limba rosie-zmeura si dureroasa

Citeste si articolul : Coaja de mandarina: probleme care pot fi rezolvate mai bine cu ea decat cu medicamentele

Cauzele deficitului de vitamina B12

Absorbtia vitaminei B12 este afectata din cauza consumului excesiv de alcool, cafea, fumat, stres, contraceptive orale, aciditate scazuta a stomacului, disfunctie pancreatica, deficit semnificativ de calciu si fier in alimente, laxative, indigestie, consum excesiv de alimente vegetale, exces de vitamina C.

Capacitatea de a absorbi vitamina B12 scade odata cu inaintarea in varsta. De-a lungul anilor, secretia de acid gastric scade. La randul sau, acest lucru provoaca reflux si, ca rezultat, medicul prescrie antiacide. Ele neutralizeaza acidul stomacal.

Surse de vitamina B12 si asimilare

Oamenii primesc vitamina B12 numai din alimente si / sau suplimente. Prin urmare, vegetarienii care nu consuma produse de origine animala au nevoie de un supliment nutritiv sub forma acestui element. Anumiti inlocuitori cum ar fi bauturile cu soia, ovaz si orez le pote oferi vegetarienilor vitamina B12.

Vitamina B12 provine din produse de origine animala, oua si produse lactate si, intr-o masura mai mica, cereale fortificate. Vitamina B12 este absorbita doar in forma sa legata. Astfel, trebuie sa se lege de un factor intrinsec, care este o substanta proteica si care este produsa in stomac .

Absorbtia vitaminei B12 necesita ceea ce se numeste factor intrinsec, care se gaseste in acidul din stomac. In forma legata, B12 este absorbit predominant la capatul intestinului subtire . O masa tipica contine 5-7 mcg de cobalamina pe zi, care acopera necesarul zilnic.