Cum să adormi în două minute: metoda folosită de soldații americani

Fiecare dintre noi are propriile probleme în viață. Lipsa de somn este una dintre ele, datorită stresului,

lipsei unei rutine zilnice și a șocurilor emoționale pe care le experimentăm zilnic. Potrivit statisticilor,

70 de milioane de oameni din Statele Unite suferă de insomnie și alte tulburări de somn.

Iată cum poți să adormi în două minute folosind tehnica armatei americane:

Secretul pentru a te relaxa rapid a fost descris în cartea Relax and Win.

Abia acum această metodă a început să fie cunoscută și dezbătută de oamenii obișnuiți.

Se spune că această tehnică a fost inventată pentru că americanii erau îngrijorați de performanța soldaților lor.

Oboseala și lipsa de somn îi făceau pe soldați să facă greșeli care îi puteau costa viața. Metoda descrisă în carnet pentru 6 săptămâni de testare a demonstrat o eficiență de 96%.

Iată câțiva pași pe care trebuie să îi faceți înainte de a adormi.

Relaxați-vă toți mușchii feței, inclusiv limba, maxilarul și mușchii din jurul ochilor.

Apoi, relaxați complet mâna dreaptă și mâna stângă alternându-le.

Expirați și relaxați pieptul. Apoi relaxați-vă picioarele, pornind de la șolduri și terminând cu degetele de la picioare.

Pașii anteriori par simpli, acum vine partea dificilă: încercați să eliminați complet gândurile.

Petreceți 10 secunde, apoi imaginați-vă aceste imagini care vă vor ajuta să vă relaxați și să nu vă gândiți la nimic.

Imaginea 1 : Vă aflați într-o canoe care plutește pe un lac și nu există decât un cer limpede deasupra capului.

Imaginea 2 : Stați într-un hamac de catifea neagră într-o cameră neagră.

Repetați „Nu gândi, nu gândi, nu gândi” timp de 10 secunde.

Sistemul nervos central este primul lucru care suferă de lipsa de somn.

Apoi , la aceasta se adaugă imunitatea slabă, problemele de memorie, tensiunea arterială ridicată, excesul de greutate și multe alte boli neplăcute.

Deci, de ce nu încercați această metodă? Nu riscați nimic.

Sperăm că această tehnică vă va ajuta să adormiți în cel mai scurt timp.

Vestea care schimba totul! Bill Gates a facut anuntul. Cand se termina pandemia de Covid-19

Bill Gates, omul de afaceri care a finantat descoperirea unui vaccin, spune ca este optimist in ceea ce priveste tratamentul pentru Covid-19.

Filantropul miliardar Bill Gates avertizeaza de ani buni despre amenintarea unei pandemii.

Tot el mai spune ca are certitudinea ca pandemia de coronavirus va fi sub control la sfarsitul lui 2021 pentru tarile dezvoltate si in 2022 pentru tarile in curs de dezvoltare.

Miliardarul este optimist in ceea ce priveste gasirea unui tratament eficient pentru Covid-19 si crede ca pandemia va ajunge, in cele din urma, la un sfarsit.

“Din pacate, finalul acesta este inca la cel putin un an distanta”, a declarat pentru Steven Wired lui Wired .

„Inovatiile in ceea ce priveste diagnosticarea, noile metode de tratament si vaccinurile sunt de-a dreptul impresionante. Si asta ma face sa cred, ca pentru tarile bogate, am putea, in mare, sa punem capat pandemiei pana la finalul anului 2021, si, pana la finalul anului 2022, pentru tarile aflate in curs de dezvoltare”, a declarat Bill Gates.

Citeste si articolul Cel mai amplu test clinic pentru un potential vaccin anticoronavirus a inceput in SUA

Gates spune ca se teme ca in tari precum Rusia si China, presiunea de a avea un vaccin este atat de mare incat autoritatile ar putea permite administrarea de vaccinuri inainte ca ele sa fie sigure si eficiente.

Intre timp, Gates prezice ca vom trai cu acest virus si la toamna si la iarna. Se pare ca acest virus nu este sezonier, scrie fabricatinromania.

Un nou focar in Romania. Secretarul federatiei se afla deja internat in spital

Autoritatile au depistat un nou focar de coronavirus in loturile nationale de judo ale Romaniei.

17 sportivi, 16 baieti si o fata, au fost testati pozitiv, potrivit declaratiei directorului departamentului international din cadrul Federatiei Romane de Judo.

„Din loturile masculine care se pregatesc la Poiana Brasov, seniori si tineret, 16 sportivi au fost depistati pozitiv si 3 membri ai staff-ului tehnic.

In plus, la Cluj-Napoca, unde se pregateste lotul feminin, a fost depistata o sportiva, Elena Stere, care se afla in izolare.

Nu stim de unde a aparut, pentru ca si eu sunt confirmat cu COVID, desi nu am luat legatura cu ei, am lucrat doar de acasa.

In plus, la testele de acum doua saptamani, toti au iesit negativ”, a declarat Eduard Zgorcea.

Toti membrii loturilor masculine si feminine au repetat testele la o clinica privata.

Presedintele Federatiei Romane de Judo, Cozmin Gusa si-a exprimat ingrijorarea pentru secretarul general al federatiei,

Gheorghe Savu, depistat pozitiv si care este deja internat in spital.

„Situatia este sub control, nu sunt cazuri grave, dar este surprinzatoare pentru ca n-am avut niciun caz

in acest an, iar testarile au fost regulate incepand cu luna mai. Sunt ingrijorat doar legat de secretarul general

care are alta varsta, dar si el se simte bine, fiind acum internat la Ploiesti. In rest, toata lumea e bine, inclusiv eu care m-am retestat

azi-dimineata, cu rezultat negativ. Le doresc sanatate tuturor, baietii nostri sunt puternici, si vor trece cu bine peste asta,

la fel ca si colegii lor din fotbal! Iar noi toti sa invatam sa administram cu calm si intelepciune, ‘traiul cu COVID-ul’”, a scris Gusa pe pagina sa de Facebook.

Printre sportivii depistati pozitiv la coronavirus se afla si Marcel Cercea si Adrian Sulca, membri de baza ai lotului masculin de judo. scrie fabricatinromania.info

Veste proasta, din pacate. Romania a inregistrat un nou record. Anuntul oficial al autoritatilor.

Stare de alerta in Romania. Autoritatile au anuntat o crestere uriasa a numarului de cazuri de infectare cu noul coronavirus.

Anuntul oficial:

“Pana astazi, 23 septembrie, pe teritoriul Romaniei, au fost confirmate 116.415 cazuri de persoane infectate cu noul coronavirus (COVID – 19).

93.558 de pacienti au fost declarati vindecati.

In urma testelor efectuate la nivel national, fata de ultima raportare, au fost inregistrate 1.767 de cazuri noi de persoane infectate cu SARS – CoV – 2 (COVID – 19), acestea fiind cazuri care nu au mai avut anterior un test pozitiv.

Distinct de cazurile nou confirmate, in urma retestarii pacientilor care erau deja pozitivi, 681 de persoane au fost reconfirmate pozitiv.

Pana astazi, 4.550 de persoane diagnosticate cu infectie cu COVID-19 au decedat.

In intervalul 22.09.2020 (10:00) – 23.09.2020 (10:00) au fost inregistrate 47 de decese (35 barbati si 12 femei), ale unor pacienti infectati cu noul coronavirus, internati in spitalele din Alba, Arad, Bacau, Bihor, Bistrita-Nasaud, Botosani, Brasov, Constanta, Covasna, Dambovita, Dolj, Galati, Iasi, Maramures, Mehedinti, Mures, Neamt, Sibiu, Suceava, Tulcea, Valcea si Municipiul Bucuresti.

Dintre acestea, 2 decese au fost inregistrate la categoria de varsta 20-29 de ani, 3 decese la categoria de varsta 40-49 de ani, 5 decese la categoria 50-59 de ani, 10 decese la categoria de varsta 60-69 ani, 16 decese la categoria de varsta 70-79 ani si 11 decese la categoria de peste 80 de ani.

45 dintre decesele inregistrate sunt ale unor pacienti care au prezentat comorbiditati, 1 pacient decedat nu a prezentat comorbiditati, iar pentru 1 pacient decedat nu au fost raportate comorbiditati pana in prezent.

In unitatile sanitare de profil, numarul total de persoane internate cu COVID-19 este de 7.061. Dintre acestea, 498 sunt internate la ATI.

Pana la aceasta data, la nivel national, au fost prelucrate 2.278.125 de teste. Dintre acestea 24.544 au fost efectuate in ultimele 24 de ore, 15.165 in baza definitiei de caz si a protocolului medical si 9.379 la cerere.

De asemenea, de la ultima informare facuta de GCS, au fost raportate si rezultatele a 201 teste prelucrate anterior ultimelor 24 de ore si transmise pana la data de 23 septembrie.

Pe teritoriul Romaniei, 8.917 persoane confirmate cu infectie cu noul coronavirus sunt in izolare la domiciliu, iar 6.959 de persoane se afla in izolare institutionalizata. De asemenea, 23.442 persoane se afla in carantina la domiciliu, iar in carantina institutionalizata se afla 179 de persoane.

In ultimele 24 de ore, au fost inregistrate 1.011 apeluri la numarul unic de urgenta 112 si 543 la linia TELVERDE (0800 800 358), deschisa special pentru informarea cetatenilor.

Ca urmare a incalcarii prevederilor Legii nr. 55 din 15.05.2020 privind unele masuri pentru prevenirea si combaterea efectelor pandemiei de COVID-19, politistii si jandarmii au aplicat, in ultimele de 24 de ore 511 sanctiuni contraventionale, in valoare de 114.024 de lei.

De asemenea, prin structurile abilitate ale Politiei, a fost constatata, ieri, o infractiune pentru zadarnicirea combaterii bolilor, fapta prevazuta si pedepsita de art. 352 Cod Penal.

Reamintim cetatenilor ca Ministerul Afacerilor Interne a operationalizat, incepand cu data de 04.07.2020, o linie TELVERDE (0800800165) la care pot fi sesizate incalcari ale normelor de protectie sanitara, scrie fabricatinromania.

Citeste Ce spune Nelu Tătaru despre o eventuală carantinare totală a României: „Cred că ține doar de noi”

Ce spune Nelu Tătaru despre o eventuală carantinare totală a României: „Cred că ține doar de noi”

În timp ce mai multe țări se confruntă deja cu un al doilea val al pandemiei,

mulți români se tem de o evetuală revenire la starea de urgență.

În acest context, ministrul Sănătății a făcut declarații despre un astfel de scenariu.

Ministrul Sănătății a spus că nu vrea să se gândească la un scenariu sumbru.

Ce spune Nelu Tătaru despre o eventuală revenire la starea de urgență?

Nelu Tătaru a fost întrebat dacă 2.000 de cazuri pe zi ar putea reprezenta cel mai negru scenariu pentru România.

Ministrul Sănătății a îndemnat să nu ne gândim la o posibilitate atât de sumbră și a amintit că ține de fiecare să respectăm regulile.

Așadar, Tătaru s-a arătat optimist și a explicat că încercarea este cea de menținere a unui platou.

Un platou ar însemna, drept urmare, o scădere începând cu a doua jumătate a lunii octombrie.

Nelu Tătaru, declarații despre revenirea la carantină

În mare, ministrul Sănătății a vrut să menționeze că urmează o lună grea, dar că trebuie să încercăm să menținem platoul.

„Cred că ţine doar de noi dacă vom avea un lockdown sau nu.

Din punctul meu de vedere şi al Ministerului Sănătăţii, atâta timp cât suntem vigilenţi, respectăm nişte reguli,

avem acţiuni concrete în unităţile sanitare

– dar repet ce spuneam de multe ori: nu în spitale se tranşează această pandemie, se tranşează în prespital”, a declarat Nelu Tătaru, conform Digi24.

România se află momentan în stare de alertă,

aceasta fiind prelungită pe 16 septembrie. A fost a patra prelungire după ce, în luna mai, țara noastră a ieșit din starea de urgență. scrie spynews.ro

Citeste Banca Transilvania închide serviciul BT24, clienții vor fi migrați către NEOBT noul internet banking

Expertul a numit: 3 categorii de persoane care nu se pot infecta de covid-19

Directorul general al companiei de cercetare contractuală Nikolai Kryuchkov a numit trei

opțiuni în care o persoană nu se poate îmbolnăvi cu coronavirus. scrie „Komsomolskaya Pravda” .

Potrivit acestuia, în primul rând, o persoană trebuie să aibă o imunitate puternică.

„Cu o„ doză ”virală relativ mică, o astfel de imunitate va acționa la nivelul căilor respiratorii superioare și va împiedica infecția să pătrundă mai departe în corp”, a spus Kryuchkov.

De asemenea, potrivit expertului, o persoană poate avea un răspuns imun bun.

„Acest lucru este posibil, de regulă, la persoanele care au avut coronavirusuri sezoniere, răceală„ obișnuită ”în mod convențional.

În acest caz, corpurile lor pot păstra anticorpi puternici sau celule imune ale memoriei rămase din întâlnirile anterioare cu coronavirusuri sezoniere”, a spus el …

Și al treilea caz, potrivit specialistului, este posibil atunci când o persoană, deși este infectată cu COVID-19, dar răspunsul imun acționează în mod obișnuit, fără reacții inadecvate.

Anterior, experții americani și chinezi au găsit anticorpi împotriva SARS-CoV-2 în laptele matern al femeilor care au suferit coronavirus. Cercetatorii cred ca

laptele matern ajuta copilul sa reziste agentului patogen. Potrivit experților, acesta poate fi utilizat în scopuri preventive pentru a asigura protecția adulților.

În plus, cercetătorii de la Spitalul Universitar din Köln și Centrul German pentru Cercetarea Infecțiilor au izolat 28 de anticorpi despre care

se crede că neutralizează COVID-19. Studiul spune că anticorpii identificați de experți se leagă de proteina agentului patogen.

Mai mult, previn pătrunderea virusului în celulele sănătoase. Împreună cu colegii lor israelieni, specialiști germani au studiat peste patru

mii de celule B specifice de sânge prelevate de la 12 pacienți care au avut o infecție cu coronavirus. scrie m24.ru