Rețeta copilăriei: Nuci umplute! Le mai ții minte?

În amintirea anilor de copilărie, când nicio masă de sărbătoare nu era completă fără cozonac, nuci umplute, „faguri” lipiţi cu şerbet şi prăjitură albă ca zăpada, va propunem să vă aromaţi bucătăria şi să vă răsfăţaţi simţurile cu reţeta de nuci umplute.

Forma de nuci o găsiţi fie în bucătăria bunicii, fie prin pieţe sau o puteţi chiar comandă online de pe anumite site-uri.

Ingrediente pentru aluat:
– 200g de unt (preferabil cu 80% grăsime)
– 650g de făină (începe cu 600 de grame şi mai adaugă în cazul în care consideri că e nevoie; aluatul trebuie să iasă moale, dar suficient de ferm încât să poţi lucra uşor cu el)

– 4 ouă (3 dacă sunt foarte mari)
– 3-4 linguri de zahăr (în funcţie de cât de dulce îţi doreşti să fie aluatul, doar ţine cont de faptul că poţi tăvăli nucile umplute prin zahăr pudră la final)
– 1 pliculeţ de praf de copt

Ingrediente pentru cremă: marginile rămase după cosmetizarea „cojilor” + biscuiţi simpli, cât e necesar ca să obţii după combinarea celor două o cantitate de aproximativ 200 de grame

– 150 g de zahăr pudra
– 200g de nuca mărunţită
– o esenţă de rom
– o lingură plină de cacao de bună calitate
– lapte – aproximativ 200 ml sau cât e nevoie pentru a aduce crema la consistentă dorită

Mod de preparare: Pentru a prepara aluatul, bate untul cu zahărul până ce obţii o pastă fină. Adaugă ouăle unul câte unul. Încorporează treptat făina în care ai adăugat şi pliculeţul de praf de copt. Frământă uşor aluatul, doar cât să îl aduci la un loc într-o bilă.

Formează biluţe de aproximativ 5-7 grame din aluat – este suficient pentru cele mai multe tipuri de forme. Fă doar câteva, însă, încearcă-le în formă şi ajustează-le apoi dimensiunea în funcţie de cât e nevoie. Unge forma în interior cu ulei sau unt topit, pune biluţele de aluat în ea, pune forma pe aragaz, preseaz-o bine şi las-o pe foc pentru câteva minute pe ambele părţi.

După prima „tură” vei ştii exact care este timpul ideal de coacere. Când sunt gata, „cojile” se vor desprinde uşor de pe formă. Dacă e cazul, le poţi ajuta uşor cu vârful unui cuţit sau cu o furculiţa. De cele mai multe ori cojile din aluat nu vor ieşi perfecte, aşa că ajustează-le marginile cu ajutorul unui cuţit şi păstrează bucăţelele pentru crema.

Pentru a prepară crema doar amestecă bine ingredientele menţionate mai sus şi adaugă cât lapte e nevoie pentru a o aduce la consistentă dorită. Umple cojile cu crema şi lipeşte-le uşor. Şterge excesul de pe margini cu un şerveţel de bucătărie.

Tu știai că balsamul de rufe din comerț are efecte negative? Cum poti să-l prepari singură în condiții casnice!

Acest balsam de rufe natural este simplu si usor de preparat. Ai nevoie de ingrediente simple si accesibile, cum ar fi bicarbonatul de sodiu, apa, uleiuri esentiale si otet de mere.

Vei avea nevoie de: 5-6 linguri de bicarbonat de sodiu, 250 de ml de apa fierbinte , 1 litru de otet de mere, 20-30 de picaturi de ulei esential (la alegere), Recipient din plastic

Instructiuni: Acest balsam de rufe este foarte simplu de preparat – intai vei avea nevoie de un recipient din plastic (aproximativ 5 litri), deoarece va face spuma. Apoi trebuie sa combini apa, bicarbonatul si otetul de mere.

Ingredientele combinate vor avea o reactie chimica, facand bule. Dupa aceasta, trebuie sa adaugi uleiul esential preferat, sa inchizi recipientul si sa agiti bine. Ai grija sa nu inchizi bine recipientul de plastic, dupa ce ai facut amestecul, intrucat acest balsam trebuie sa „respire”.

Depoziteaza-l in baie si foloseste 50 de ml la o spalare. Ininte de fiecare utilizare agita bine continutul. Aceasta cantitate este suficienta pentru a avea rufele curate si inmiresmate!

Un truc eficient pentru curățarea gresiei și faianței! Fiecare femeie ştie cât este de greu să păstreze casa curată, însă cea mai grea sarcină este să păstreze baia întotdeauna strălucitoare şi frumos mirositoare. Dacă îţi place ca baia ta să strălucească de curăţenie, probabil foloseşti deja produse chimice de curăţare. Cu toate acestea, ai la îndemână soluţii naturale, care nu îţi afectează sănătatea.

Cel mai greu este să îndepărtezi mizeria dintre plăcile de gresie şi faianţă, aşa că ţi-am pregătit un truc care te ajută.

Ai nevoie de: Jumătate de cană de bicarbonat de sodiu, Jumătate de cană de oţet, Jumătate de cană de lămâie, 5 litri de apă. Amestecă apa şi bicarbonatul, apoi adaugă sucul de lămâie inn soluţie. La final, toarnă şi oţetul. Vei observa o reacţie chimică minoră.

Pune soluţia într-o sticlă cu pulverizator. Aplică pe faianţa murdară şi lasă să acţioneze cel puţin 30 de minute. Apoi curăţă bine cu un burete sau o perie.

Ceasul biologic – Orele de refacere a organelor

Trãim cu totii într-un univers ciclic. Totul în jurul nostru se repetã: secundele, minutele, orele, zilele, anii, anotimpurile, somnul, respiratia, bãtãile inimi..

Viata e formatã dintr-o întreagã gamã de cicluri care creeazã o adevarata simfonie.. Adãugãm în fiecare zi cîte o cãrãmidã la zidul vietii noastre. Dacã reusim sã mentinem un ritm corect în interiorul, dar si în afara noastrã, “concertul” pe care-l sustinem aici, pe Pãmînt, va fi unul lung si melodios. Ca sã reusim asta, trebuie sã stim cum.

Un mecanism important al corpului este bioritmul cotidian al organelor interne. Despre bioritmul corpului uman s-a scris destul de mult, dar despre cel al organelor interne, mult mai putin. Johanna Paungger si Thomas Poppe, în cartea “Aus eigener kraft”, fac o descriere amãnuntitã a ritmului functiilor organelor noastre interne.

Autorii afirmã cã fiecare dintre organele corpului are o activitate maxima timp de 2 ore pe zi, dupã cum urmeazã:

vezica biliarã (23:00-1:00)
ficatul (1:00-3:00)
plãmînii (3:00-5:00)
intestinul gros (5:00-7:00)
stomacul (7:00-9:00)

splina si pancreasul (9:00-11:00)
inima (11:00-13:00)
intestinul subtire (13:00-15:00)
vezica urinarã (15:00-17:00)

rinichii (17:00-19:00)
circulatia sangvinã (19:00-21:00), iar o acumulare generalã de energie se face între orele 21:00 si 23:00.

Haideti sã încercãm sã analizãm, din acest punct de vedere al autorilor, o zi din viata noastrã!

Stomacul, splina, pancreasul – E f.important cum ne trezim dimineata. Dacã am încerca sã observãm cum se trezesc animalele dimineata, am constata cã ele mai întîi se întind, începînd fãrã grabã noua zi. Sã luãm exemplu de la animale si sã încercãm sã ne trezim dimineata linistiti, acordîndu-ne cîteva clipe de relaxare înainte de orice activitate zilnicã.

Multi se trezesc dimineata cu “sufletul la gurã”, cu teama cã nu au timp de a rezolva ceea ce si-au propus… Ar fi bine sã ne trezim putin mai devreme decît o facem de obicei pt a simti linistea dinaintea zilei care abia începe. Între orele 7:00 si 9:00, functiile stoma­cului sînt la valoare max, deci trebuie sã luãm micul dejun farã grabã. Ar trebui sã tinem cont si de calitatea si cantitatea alimentelor pe care le consumãm la aceastã masã.

În intervalul orar 9:00-11:00 lucreazã intens splina si pancreasul, sto­macul odihnindu-se. În acest interval e recomandat sã nu consumãm alimente greu digerabile.. Pancreasul e cel care controleazã nivelul glicemiei. E de preferat sã nu consumãm prea multe dulciuri pt a nu forta functia pancreasului.. Splina, “cimitirul trombocitelor”, dacã nu functioneazã corect, se poate perturba nivelul trombocitelor din sînge.

Inima, intestinul subtire – Între orele 11:00 si 13:00, activitatea inimii e la capacitate max. În aceastã perioadã nu se recomandã mese copioase, care presupun un consum suplimentar de energie, care va fi luat din energia necesarã activitãtii intense a inimii.
Intestinul subtire are o activitate intensã între orele 13:00 si 15:00. Autorii afirmã cã nu de multe ori s-a observat cã un angajat cu norma redusã de muncã realizeazã la serviciu la fel de mult ca un angajat cu norma întreagã…

De ce? Din cauza randamentului scãzut al organismului dupã orele 13, mai ales dupã un prînz copios.. Activitatea intestinului subtire, cu rol imp. în procesul de digestie, e ghidatã de sistemul nervos vegetativ, a­ceasta putând fi blocatã sau dereglatã de stres sau nervozitate.

Din acest motiv se re­comandã ca masa de prînz sã fie luatã în liniste. Între orele 15:00 si 17:00 e perioada în care functioneazã la maximum vezica urinarã. Vezica urinarã are un rol imp în dezintoxicarea organismului, alãturi de rinichi.

Acest lucru poate fi accelerat cu ajutorul ceaiurilor diuretice, care au un efect maxim dacã sînt bãute pînã la ora 19:00, deoarece între orele 17:00 si 19:00 rinichii functioneazã intens. Dacã în acest interval orar, puteti beneficia, alãturi de un ceai diuretic, si de un masaj de relaxare, se produce o dezintoxicare mai eficientã a corpului.

Dupã ora 19:00 e bine sã nu se consume o cantitate prea mare de lichide, înainte de somnul de noapte.

Circulatia sangvinã are o activitate intensã între orele 19:00 si 21:00. Autorii spun cã dacã multi pãrinti au zilnic o pro­blemã cu adormitul copiilor înainte de ora 19:00, dupã aceastã orã, trimisul la culcare devine deseori “o bãtãlie crâncenã”, care de obicei e cîâtigatã de cãtre copii. Acest lucru nu se întîmplã fãrã motiv: între orele 19:00 si 21:00 circulatia sangvinã functioneazã cel mai bine. În aceastã perioadã, corpul si spiritul se gîndesc la cu totul altceva decît la dormit.

De la ora 21:00 pînã la ora 23:00 se realizeazã o acumulare intensã de energie în corp. Aceste 2 ore ale recuperãrii energiei se numesc la chinezi, dupã un meridian al corpului, “triplul încãlzitor”. Cei care sînt în aceastã perioadã sensibili la frig, cei care nu pot dormi decît într-o camerã încãlzitã nu ar trebui sã ignore acest semnal.

Undeva s-a creat un dezechilibru fizic sau emotional si necesitã atentie. Pt multi dintre noi, cele 2 ore sunt pline de vitalitate. Acest lucru e mai usor vizibil la tineri, care în aceastã perioadã se gîndesc sã meargã la distractii si nu la somn.

Multora dintre noi ni s-a imprimat ideea, ani de-a rîndul, cã seara trebuie sã ne culcãm devreme, corpul refãcîndu-se prin somn pînã la miezul noptii. Poate cã aceste vorbe sînt de fapt interpretarea gresitã a ideii cã noi acumulãm intens energie între cele 2 ore.

Vezica biliarã si ficatul – Între orele 23:00 si 1:00 se realizeazã intens functiile vezicii biliare. Aceasta, care contribuie cu secretiile ei la digestie, e un organ care, prin disfunctia lui, dã mari probleme întregului organism.

Cei care se trezesc des noaptea în aceastã perioadã trebuie sã-si punã cumva problema unei functionãri gresite a bilei sau a ficatului.. Stresul si mîncarea consistentã cu prãjeli si grãsimi seara împiedicã o functionare corectã a bilei. Compresele umede si calde aplicate pe zona ficatului sînt benefice în acest interval orar. Ceaiul fierbinte, bãut cu înghitituri mici, mai ales cel de pelin, bãut cu 20 de minute înainte de masã, ajutã la activarea functiei bilei. Sucul de ridichi ajutã de asemenea.

E de mare importantã descongestiona­rea intestinului gros care, dacã nu se reali­zeazã în mod natural, se poate face cu ajutorul unor clisme. În acest interval orar ar trebui evitate, pe cît posibil, bãuturile si alimentele reci. Dacã sînt probleme în fun­c­tionarea bilei sau a ficatului, munca des­fã­suratã în perioada noptii e foarte noci­vã, deoarece nu se pot reface cele 2 organe.

Mai avem încã 6 ore din noapte pt a încheia ciclul de functionare al organelor interne pe parcursul unei zile. Astfel, între orele 1:00 si 3:00 functioneazã intens ficatul.. Acesta, dacã are o structurã deterioratã, se poate reface în anumite conditii, importantã fiind odihna prin somn alãturi de o bunã încãlzire a corpului.

Functia ficatului suferã din cauza toxicitãtii mãrite a unor alimente, a alcoolului, nicotinei, cît si a stresului. De retinut e cã alcoolul si nicotina au un efect mult mai dãunãtor între orele 1:00 si 5:00 dimineata. Între orele 3:00 si 5:00 dimineata e rîndul plãmînilor sã functioneze intens. Multi fumãtori au un acces de tuse dimineata pt cã plãmînii au lucrat toatã noaptea si acum dau afarã substantele care nu trebuie sã fie în interiorul lor.

Între orele 5:00 si 7:00 dimineata, intestinul gros are o functie maximã. Hrana stã în intestinul subtire circa 2 ore, iar în cel gros, chiar 20 de ore. Scaunul subtire indicã probleme de digestie în in­testinul subtire, iar constipatiile pun în evi­dentã o crestere a toxicitãtii organismului.

Alungati bãtrînetea! Cu aceastã ocazie, prin scurta cãlãtorie în intervalele orare ale unei zile am încercat sã vã prezint, cu ajutorul celor 2 autori, cîteva aspecte ale ceasului nostru interior. Cunoasterea acestor ritmuri ne face sã avem încredere în instinctele noastre, actionînd corect pentru a ajuta functiile organismului. E f. important sã nu simtim cã îmbãtrînim o datã cu vîrsta, cãci starea bunã a intelectului, puterea de a munci, de a iubi scad considerabil îmbãtrînirea.

Sã ne ascultãm ceasul interior si sã încercãm sã ne adaptãm ritmului sãu, strivind prejudecãtile. Existã personalitãti care au trãit, creând la vîrsta de 80 de ani%

Morgan Freeman transmite un mesaj: Am milioane de dolari in banca dar din pacate nu ma pot ajuta

Mai mult nu a fost niciodata de ajuns. Am 86 de ani si, din pacate, sunt pe patul de spital, pe ultima suat de metri. Am milioane de dolari in banca dar eu nu imi pot cumpara sanatatea pentru a-mi cumpara viata acum. Am o familie si milioane de fani in intreaga lume, dar eu ma simt singur. Nici macar copiii mei sau o sotie instrainata sau un frate nu stau la capul meu acum. Mi-am trait viata gresit si nu vreau ca asta sa se intample si cu voi.

Daca asculti acest mesaj, atunci poti lua masuri… chiar si evazive. Te pot ajuta sa iti schimbi viitorul. Urmatoarele cateva momente pot schimba in bine viata ta. As vrea ca cineva sa imi fi spus si mie toate astea cand eram de varsta ta. Banii nu sunt rai prin ei insisi. Ei sunt doar o hartie cu o valoare perceputa pentru a obtine alte lucruri noi pe care noi le apreciem in alte moduri. Daca banii nu reprezinta Raul, atunci “Ce este Raul?” – poate ca te intrebi.

Raul este dorinta obsesiva, excesiva si “morala” pentru mai mult. Raul este cautarea fara sfarsit, fara suflet si obsesiv posesiva a unui anumit vas cu aur la sfarsitul unui anumit curcubeu care nici macar nu exista. Raul este a avea o eticheta de pret pe inima si sufletul tau in schimbul succesului financiar cu orice pret. Raul este incercarea de a cumpara fericirea, din nou si din nou, pana cand toate acele efemere si false miraje sau emotii au disparut.

Imagineaza-ti ca ai totul…doar ca sa pierzi totul. Nu esti falit, nu ai pierdut toti banii, nu ai pierdut tot ce ai. Singura solutie pentru aceasta nebunie si fericire a ta era sa castigi mai mult. Acum..nu mai ai posibilitati ca sa obtii fericirea falsa. Asa ca..CINE ESTI ACUM CU ADEVARAT? Ei bine, acum toti oamenii pe care i-ai crezut ca iti sunt prieteni atunci cand banii curgeau…

Este posibil sa iti pierzi familia, prietenii si aproape toata lumea din jurul tau te considera o persoana egoista, careia ii pasa doar de ea…

DE CE?

Pentru ca aceasta dorinta nesfarsita de a avea mai mult si mai mult ti-a intunecat mintea si te-a deviat de la adevaratul tau scop in viata. Atinge asta o coarda sensibila in tine? Esti deprimat? Esti trist? Aproape ca am spus adevarul… dar spun asta pentru ca vreau ca ceva sa se schimbe. Nu spun ca nu poti avea succes pe plan financiar. Spun doar sa ai un scop mai mare in viata pe langa fuga dupa bani.

Sufletul tau tipa ca tu sa raspunzi chemarii tale adevarate. Ai posibilitatea sa schimbi ceva daca redefinesti ce inseamna cu adevarat succesul pentru tine. Poti transforma relatiile dureroase si poti construi alte relatii frumoase. Te poti ierta si ii poti ierta pe cei care ti-au gresit si te-au ranit. Poti deveni un lider povatuindu-i pe altii.

Cine vrei sa fii?

Iti poti reechilibra prioritatile in viata. Iti poti vindeca si salva casnicia si poti recrea o iubire mai puternica decat ai crezut vreodata ca este posibil. Poti deveni cel mai bun parinte posibil la orice varsta, chiar si la 86 de ani… dar nu astepta pana atunci. Vei fi intotdeauna gata sa faci mai multi bani, dar nu poti face mai mult timp. Intr-o zi, la fel ca si mine, vei muri. Pentru ce anume vrei ca oamenii sa isi aminteasca de tine? Ce poti face pentru altii pentru a face lumea un loc mai bun? Care este adevaratul tau scop pe acest pamant?

Cu totii vom muri intr-o buna zi, insa doar cativa oameni ajung sa traiasca cu adevarat. Poti sa iesi din umbra.. poti gasi lumina. Ai fost facut pentru maretie. Ai fost facut pentru mai mult decat ce faci pentru a iti castiga existenta. Esti o fiinta menita sa inspire si sa ajute lumea. Sa intelegem asta o data pentru totdeauna. Astazi, paseste in aceasta lume in care exista iubire adevarata… si, in cele din urma, iti vei da seama ca iubirea este, de fapt, ce ti-ai dorit toata viata.

Iubeste mai mult si mai mult, in fiecare zi, in orice mod… si niciodata nu renunta. Indiferent de cat de plin de provocari va fi destinul tau in viata, lumea are nevoie de tine ACUM mai mult ca oricand. Impreuna cu iubirea, compasiunea, iertarea si credinta in umanitate vom invinge raul o data pentru totdeauna.

Aceasta este o narare a lui Morgan Freeman. Actorul nu este pe sfarsite, doar a dorit să transmită un mesaj important.

 

 

Sunt neurobiolog și toată viața mea am cercetat creierul uman. Pentru adevărata fericire sunt necesare doar 4 lucruri!.

Sunt neurobiolog și toată viața mea am cercetat creierul uman. Pentru adevărata fericire sunt necesare doar 4 lucruri! În internet se poate găsi o cantitate enormă de sfaturi despre cum să devii fericit. De cele mai multe ori ele sunt scrise de oameni care habar nu au ce vorbesc, nu îi credeți!

Și nici redacția noastră nu o credeți. În schimb vă îndemnăm să îi credeți pe neurobiologi, medici care studiază materia cenușie din creier și cunosc cel mai bine de ce are nevoie omul pentru a fi fericit.
Neurobiologul american Alex Korb ne împărtășește gândurile sale despre fericire:

1.Cea mai importantă întrebare – Dacă sunteți într-o perioadă mai dificilă, puneți-vă o întrebare: “Pentru ce pot să-i mulțumesc lui Dumnezeu?”

Probabil ați râs ironic citind asta și v-ați întrebat dacă sentimentul de mulțumire are vreun impact biologic asupra creierului. Chiar are! Știți cum funcționează preparatul antidepresiv bupropion? El stimulează secreția neuromediatorului dopamina, precum și sentimentul de mulțumire.

Dar știți cum funcționează fluoxetina? Stimulează neuromediatorul serotonina, precum și sentimentul de mulțumire. Unul din principalele efecte ale mulțumirii este creșterea nivelului de serotonină. Atunci când îi mulțumiți lui Dumnezeu, vă concentrați pe laturile pozitive ale vieții dvs., fapt ce crește secreția de serotonină.

2.Exprimați-vă sentimentele negative – Nu vă simțiți bine? Definiți cumva starea dvs. Ce este: tristețe, îngrijorare, supărare? Acest mic exercițiu e suficient ca să vă simțiți mai bine! Credeți că e o glumă? Creierul dvs. crede altceva!

În unul din experimente participanților le erau arătate fotografiile oamenilor ce avea diferite expresii ale feței, iar reacțiile creierului lor erau înregistrate. Precum s-a și prevăzut, amigdalele reacționau la emoțiile reprezentate.

Dar când participanții au fost rugați să exprime aceste emoții, la ei se activiza cortexul cerebral prefrontal ventrolateral, iar activitatea amigdalelor scădea. Cu alte cuvinte, exprimarea emoțiilor reduce impactul lor asupra omului.

Luați o decizie – Vi s-a întâmplat vreodată să simțiți că după ce luați o decizie parcă vă simțiți mai ușurat? Această senzație nu e întâmplătoare. Neurobiologia arată că luarea deciziilor reduce îngrijorarea și anxietatea. Asta pe lângă faptul că se rezolvă problemele..

În procesul de luare a deciziilor noi elaborăm anumite intenții și stabilim anumite obiective. Toate acestea au un impact pozitiv asupra cortexului prefrontal, reducând intensitatea tulburărilor și îngrijorărilor. În afară de aceasta luarea deciziilor ajută la reducerea activității striatumului, care de cele mai multe ori ne provoacă impulsuri și acțiuni negative.

În sfârșit luarea deciziilor transformă viziunea noastră asupra lumii, fapt ce iarăși ne ajută să rezolvăm problemele cu care ne confruntăm.

4.Intrați în contact cu oamenii – În una din cercetări participanții se jucau într-un joc computerizat cu minge. Unul din jucători arunca mingea, celălalt i-o întorcea. Dar de fapt doar unul din aceștia era om, cel de-al doilea jucător fiind calculatorul.

Dar participanților li s-a spus că figura din ecran e condusă de un om viu. Cum credeți, ce se întâmpla atunci când colegul refuza să îi întoarcă mingea? Creierul jucătorului avea o reacție similară ca și în cazul durerilor. Cu alte cuvinte creierul nostru percepe respingerea de către alt om în același fel în care ne-am fractura piciorul, de exemplu.

Excluderea socială activizează cortexul frontal și centrul durerii, exact ca și durerea fizică. Altfel spus pentru creier sunt foarte importante relațiile cu alți oameni. Vreți să le ridicați la un alt nivel? Comunicați mai strâns cu prietenii și colegii, iar pe oameii dragi îmbrățișați-i și sărutați-i mai des!

Dacă ți-a plăcut acest articol, nu uita să ne apreciezi pagina noastr si sa-l dai mai departe!

 

Cum să completați lipsa de serotonină: hormonul bucuriei și al fericirii

Bucuria poate fi diferită. Există bucuria de calmitate și lumină, oferindu-ne o fericire clară, dar există și bucurie fără restricții. Deci, putem spune că bucuria diferă, iar diferența o fac doi hormone. Bucuria și euforia fără limite se datorează dopaminei hormonale. Bucuria luminoasă și calmă este datorată serotoninei.

UNDE SE GĂSEȘTE SEROTONINA?

Serotonina se găsește în multe organe interne (intestine, mușchii, sistemul cardiovascular, etc.), dar o mare parte din ea se găsește în creier, în acest caz, are un impact asupra activității celulelor și transmite informații de la o parte a creierului la alta.

Serotonina reglează celulele care sunt responsabile pentru starea de spirit, de memorie, comportament social, dorința intimă, performanță, concentrare, etc.

În cazul în care apare un nivel scăzut al serotoninei, la nivelul creierului, simptomele sunt: o stare de spirit proastă, anxietate, oboseală, distragerea atenției, depresie, inclusiv în formele cele mai grave. Astfel, putem spune că serotonina este un antidepresiv care îndepărtează depresia și face viața mai frumoasă.

CUM ÎMI POT ÎMBUNĂTĂȚI NIVELUL DE SEROTONINĂ?

Cea mai simplă și mai accesibilă metodă este să stai la soare sau să petreci mult timp la lumină. Cel de-al doilea mijloc, este să începei să fii mai pozitiv. Al treilea remediu este alimentația. Consumă mai des brânză tare, carne slabă, ouă sau linte.

Pe lângă nutriția adecvată, există și alte surse de serotonină. Activitatea fizică ajută la creșterea serotoninei. Petreceți cel puțin 20 de minute pe zi făcând exerciții fizice sau mergi la înot.

Activitatea fizică trebuie completată cu un somn bun! Mai multă comunicare cu prietenii și oamenii dragi, va face ca tabloul să fie complet, cu siguranță! A fi bucuros tot timpul poate părea o teorie, dar pentru că este o stare mentală, am putea spune că este posibil să atingem acest nivel. Este drept că nu avem în fiecare zi motive de bucurie,dar avem,cu siguranţă, motive de recunoştinţă.

În primul rând, ar trebui să fim recunoscători că avem şansa de a trăi ziua care tocmai a venit, o zi în care avem posibilitatea să trăim clipe minunate alături de cei apropiaţi sau chiar singuri. Totul depinde de noi ce alegem să facem astăzi.

În momentele cruciale, viaţa este preţuită cu adevărat – Trăind această zi, avem posibilitatea să evoluăm pe calea profesională,personală, spirituală etc ceea ce,pe termen lung,înseamnă doar beneficii pentru noi.

Probabil că fiecare dintre noi am avut posibilitatea de a vizita un spital. Poate că am văzut şi secţiile de oncologie. Aici se duce lupta pentru viaţă mai mult ca oricând. Aici clipele sunt preţioase,fiecare dintre ele. Pacienţii luptă să trăiască fără a se mai gândi dacă au o maşină scumpă sau o vilă impunătoare. Totul este redus la clipa de acum şi la speranţa clipei următoare.

După opinia mea, în acest loc este preţuită cu adevărat viaţa. Din păcate, până nu trecem printr-un anumit moment crucial, mulţi dintre noi nu realizăm cât de mare este darul vieţii şi cât de mare este iubirea Creatorului pentru oameni…

De la recunoştinţă la bucurie nu este decât un pas – Dacă începem să înţelegem faptul că absolut fiecare clipă de viaţă este un dar, vom înţelege şi ceea ce cuprinde viaţa însăşi : sentimente de iubire şi de apreciere, succes profesional, satisfacţii în viaţa personală şi către şi mai câte… Numai enumerând câteva motive pentru care trebuie să fim recunoscător în fiecare zi lui Dumnezeu,realizăm cât de bogaţi suntem.

Fără a încerca să minimalizez alte aspecte din viaţă, ar trebui menţionat aici faptul că în noi se găseşte divinitatea în manifestare,scânteia divină care ne ţine în viaţă. Acesta este marele dar şi acesta trebuie preţuit ca pe o adevărată comoară. Mai devreme sau mai târziu, toţi ajungem în faza în care ne dăm seama cât de bogaţi suntem ! Un mic exerciţiu de apreciere ne dă o stare deosebit de frumoasă, de benefică şi de optimistă,în acelaşi timp.

Apoi, aprofundând toate celelate daruri (sănătate, familie, serviciu, o rochie frumoasă etc) vor întregi starea de bine care se traduce în bucurie. Prin simpla conştientizare a ceea ce avem (nu ceea ce ne lipseşte) ne putem schimba starea de spirit şi viaţa,în esenţă.

În concluzie,dacă doar încercăm să ne aducem aminte că suntem sănătoşi, că încă trăim, că ne putem deplasa, că avem o slujbă bine plătită etc, starea noastră de spirit se schimbă instantaneu. Pentru a sublinia încă o dată faptul că suntem foarte bogaţi şi că avem posibilitatea să ne bucurăm în fiecare zi de ceea ce avem deja, ar trebui să ne gândim la semenii noştri lipsiţi de vedere.

Aceşti oameni nu au şansa de a vedea frumuseţile care ne înconjoară, sunt dependenţi de alte persoane pentru micile lucruri personale (spălat,mers la toaletă etc) , nu au posibilitatea să vadă Soarele care încălzeşte planeta… Noi,ceilalţi, avem aceste bucurii şi pentru acest lucru trebuie să fim în permanenţă recunoscători. Clipă de clipă ar trebui să-I mulţumim lui Dumnezeu pentru asta ! SI nu uitati ca nu exista fericire fara Dumnezeu!

 

 

Sursa

Cuvantul lui Dumnezeu – Fa ce ti-a spus Dumnezeu

„Aşa a şi făcut Noe: a făcut tot ce-i poruncise Dumnezeu.” (Genesa 6:22)

Arca lui Noe măsura 300 de coți lungime, 50 de coți lățime și 30 de coți înălțime. Cotul este echivalentul a 0,45 m. Asta înseamnă că arca avea dimensiunile unui stadion și jumătate de fotbal. Volumul corabiei era de 43.000 mc – cu aproximație echivalentul a 350 de autobuze. Dacă, în medie, animalele aveau mărimea unei oi, arca avea capacitate pentru 125.000 de animale. Pentru a actualiza imaginea, la grădina zoologică din Londra există 21.600 animale, reprezentând 700 de specii diferite.

Asta înseamnă că la bordul corabiei au încăput aproximativ șase grădini zoologice de felul acesta. Întrucât a fost prima corabie construită, ea nu a venit cu un manual de utilizare. A fost o muncă solicitantă, care a impus efort, răni, transpirație și lacrimi. Și a fost nevoie de o credință incredibilă pentru a o construi. Cine ar construi o arcă în deșert? Cine s-ar istovi 120 de ani pentru a face ceva ce poate nu va folosi la nimic? Cine își programează tot viitorul ținân cont de ceva ce nu s-a întâmplat niciodată?

Potrivit tradiției iudaice, Noe nu a început pur și simplu să construiască arca, ci mai întâi a plantat copaci. După ce au crescut, i-a tăiat, a făcut scânduri și apoi s-a apucat de construit. Iar conform cu ceea ce a făcut Noe atunci, numai la sfârșitul secolului al XX-lea s-a mai construit o ambarcațiune de mărimea aceea. Cu toate acestea, proporțiile acelui proiect sunt și astăzi considerate valoarea medie de bază pentru stabilitate în timpul furtunilor pe mare. Ascultarea de care a dat dovadă Noe a schimbat efectiv lumea – și ascultarea va schimba și lumea ta. Așadar, fă și tu ce-ți spune Dumnezeu!

„Prin credinţă, Noe… a făcut un chivot…” (Evrei 11:7)

Noe a construit arca pentru că Dumnezeu i-a poruncit. A fost chemarea vieții lui. Tăierea scândurilor și bătutul cuielor fuseseră din partea lui fapte de ascultare. Împlinirea a ceea ce i-a spus Dumnezeu să facă, a fost înregistrată ca cea mai mare faptă de ascultare din Scriptură. De la început până la sfârșit, acest monument de ascultare a lui Noe a durat 43.800 de zile!

Cu fiecare act zilnic de ascultare, el L-a glorificat pe Dumnezeu. Indiferent care sunt uneltele pe care le folosești în munca ta – ciocanul, tastatura, mopul, mingea de fotbal, foaia de calcul, microfonul, espressorul de cafea – faptul că le folosești sunt un act de ascultare. Și modul în care le folosești poate fi și un act de închinare înaintea lui Dumnezeu. Este felul tău de a face ceea ce trebuie. Biblia spune: „Orice faceţi, cu cuvântul sau cu fapta, să faceţi totul în Numele Domnului Isus, şi mulţumiţi, prin El, lui Dumnezeu Tatăl.” (Coloseni 3:17).

Nu te mai critica singur, crezând că ceea ce faci nu este important. Mai ții minte ce se poate întâmpla „Din lipsa unui cui”? Iată istorioara aceasta: „Din lipsa unui cui, potcoava s-a pierdut. Din lipsa unei potcoave, un cal s-a pierdut. Din lipsa unui cal, un călăreț s-a pierdut. Din lipsa unui călăreț, mesajul s-a pierdut. Din lipsa unui mesaj, lupta s-a pierdut. Prin pierderea unei lupte, regatul s-a pierdut. Și toate acestea, din cauză că a lipsit un cui de la potcoava unui cal.”

În ochii lui Dumnezeu, micile fapte de ascultare sunt lucruri importante. Când faci cu bucurie lucruri mărunte ca și cum ar fi lucruri importante, Dumnezeu va face lucruri mari ca și cum ar fi lucruri mărunte. Așa se lărgește împărăția Sa! Așadar, cuvântul pentru tine astăzi este acesta: Fă ce ți-a spus Dumnezeu!

 

 

 

Sursa: Fundatia Seer

Biblia presedintelui Trump a ajuns la Muzeul Bibliei

De la George Washington la Donald Trump, fiecare presedinte SUA a depus juramantul de investire cu mana pe Biblie. Presedintele Trump a folosit doua Biblii. Una dintre Biblii este expusa la Muzeul Bibliei in Washington D.C. Jenna Browder de la CBN ne va spune cum a ajuns Biblia la muzeu.

E o traditie respectata la fiecare ceremonie de investire pentru fiecare presedinte SUA. Dar presedintele a depus juramantul pe doua Biblii. Pe Biblia lui Abraham Lincoln si pe Biblia sa din copilarie care este acum expusa la Muzeul Bibliei.

Norm Conrad: Biblia pe care o avem aici este Biblia pe care el a primit-o de la mama sa, la varsta de aproape noua ani, cand a absolvit scoala duminicala din Biserica Prezbiteriana din Queens, New York.

Vicepresedintele Mike Pens a povestit recent unui grup de pastori cum a ajuns Biblia la muzeu dupa un eveniment organizat de Family Research Council.

Mike Pence: Am fost cu Steve Green. Am fost cu echipa Hobby Lobby. Am fost la o conferinta si el a spus: „Cerem in mod oficial o Biblie a presedintelui. Am dori sa expunem una dintre Bibliile sale.” Eu am spus: „Aici, la Muzeul Bibliei?” Mi-a zis ca da, iar eu am promis ca o sa ma ocup de asta.

Pence a spus ca nu va fi nevoie de o cerere oficiala si s-a dus cu cererea direct la presedinte.

Mike Pence: M-am intors in acea seara. M-a chemat sus. De obicei venim aici la sfarsitul zilei. Eu i-am spus ca am fost la Muzeul Bibliei si ca vor sa expuna una dintre Bibliile sale. Lui nu i-a venit sa creada. Apoi i-am spus ca vor sa o expuna pentru vizitatori. I s-a parut o idee buna. Mi-a spus sa astept putin pana o cauta. L-am auzit cum vorbea la telefon. S-a intors si a spus ca a gasit-o si ca o va aduce in ziua urmatoare.

Pence spune ca Trump a adus Biblia cu el in Biroul Oval.

Mike Pence: Mai intai, presedintele a vorbit despre rapoarte. Apoi, s-a uitat la mine si a impins Biblia spre mine. Am luat-o in mana, am deschis-o si am gasit o dedicatie de la mama lui.

In Biblie am gasit o insemnare din ziua in care Trump a fost confirmat in credinta sa.

Mike Pence: El m-a intrebat daca e in regula si l-am asigurat ca va fi bine. Astfel, s-a rezolvat cererea muzeului.

Norm Conrad: Pentru noi acest fapt este foarte palpitant.

Si pentru miile de vizitatori care acum pot vedea Biblia lui Trump.

 

 

Suras Alfa Omega

Milioane de oameni se întorc la Dumnezeu în Indonezia

Milioane de indonezieni se întorc la Dumnezeu, însă autoritățile refuză să recunoască această creștere în cea mai mare națiune musulmană din lume. „Între trei și patru milioane de oameni s-au întros la Hristos în ultimul an”, au declarat oficialitățile creștine care cunosc situația.

Toți cei care vorbesc despre acest subiect vorbesc cu condiția anonimatului, deoarece problema convertirii rămâne extrem de sensibilă în Indonezia, unde zeci de oameni sunt închiși sau au fost omorâți fiind acuzați de „blasfemie” împotriva islamului. „Chiar dacă vedeți pe cineva îmbrăcat ca un musulman, e posibil ca acea persoană să fie creștină, de fapt”, a spus un lider evanghelist.

În capitala Indoneziei, Jakarta, e posibil ca aproximativ 40-50% dintre locuitori să fie „creștini”, potrivit estimărilor bisericilor. Rămâne însă necunoscut numărul celor care sunt cu adevărat „născuți din nou” – o mișcare care implică acceptarea lui Isus Hristos ca „Domn și Salvator personal”. A fi „născut din nou” este, de fapt, esența creștinismului.

„Musulmanii reprezintă aproximativ 87% din populația totală de 260 de milioane de persoane”, a declarat agenția centrală de informații americane (CIA), însă aceste estimări ale guvernului sunt din anul 2010.

De asemenea, s-a constatat că numărul creștinilor, protestanții (7%) și catolicii (2,9%), a crescut constant în ultimii ani. „Aproximăm că în decurs de 10 ani, cel puțin jumătate din populația Indoneziei va fi creștină” a declarat pentru BosNewsLife un pastor evanghelist. Acest lucru ar putea însemna că până în 2028 aproximativ 130 de milioane de indonezieni se vor identifica cu creștinismul.

„În Indonezia se întâmplă o trezire”, a adăugat evanghelistul care a călătorit prin cele mai îndepărtate zone din Indonezia. Unii „l-au acceptat pe Isus Hristos ca Domn pentru că au văzut sau au auzit de vindecări miraculoase în timpul vizitelor evanghelice”, a declarat el într-un interviu pentru BosNewsLife.

Creștinii vorbesc despre dezamăgirea legată de reglementările stricte ale islamului și lipsa libertății religioase. Cu toate acestea, opoziția față de creștinism, încurajată de un număr din ce în ce mai mare de militanți și indivizi islamici din Indonezia, a contribuit la tensiunile religioase, chiar și în cadrul instituțiilor guvernamentale.

Anul trecut, guvernatorul creștin din Jakarta a fost condamnat la doi ani de închisoare pentru blasfemie, fiind acuzat că „subminează reputația Indoneziei prin practicarea unei forme moderate de islam”. Guvernatorul Basuki „Ahok” Tjahaja Purnama a făcut apel la verdictul și sentința primită, după ce juriul format din cinci judecători a declarat că „este evident și este dovedit că guvernatorul e vinovat de blasfemie”.

Guvernatorul a spus că oamenii se înșeală dacă cred că Coranul interzice musulmanilor să voteze un non-musulman. El a fost, de asemenea, criticat dur pentru că deseori cita Biblia și credința creștină în discursuri.

„Cazul guvernatorului arată că a fi un creștin poate să submineze și astăzi cariera unui om în Indonezia”, a declarat o femeie creștină. „Din această cauză, mulți creștini preferă să rămână musulmani pe hârtie”, a adăugat ea referindu-se la preferințele religioase pe cărțile de identitate și alte documente.

Femeia de 43 de ani, pe care BosNewsLife a ales să o numească „Victoria” din motive de siguranță, a spus: „M-aș fi putut căsători cu un bărbat musulman foarte bogat care mi-a oferit case și mașini. Totuși, asta ar fi însemnat convertirea la Islam. Am refuzat pentru că Isus Hristos este pe primul loc în viața mea”.

Președintele Indoneziei Joko „Jokowi” Widodo, care a câștigat alegerile din iulie 2014, a fost criticat pentru că nu a făcut suficient pentru a combate intoleranța religioasă după atentatele asupra unor biserici creștine, în urma cărora au murit zeci de persoane în ultimii ani. De asemenea, datorită multor creștini care conduc afaceri importante, președintele musulman este supus presiunii de a îndrepta relațiile cu creștinii. Citeste mai mult  Alfa Omega

„Hristos lucrează în moduri pe care nu le înțelegem întotdeauna”, a subliniat un lucrător bisericesc.

 

 

 

Sursă: Assist News Service via Alfa Omega

Biblia Israelului – Biblia Poporului lui Dumnezeu

Biblia este cea mai vanduta carte a tuturor timpurilor. O versiune recenta a Bibliei este una dintre cele mai vandute carti pe Amazon. Chris Mitchell de la CBN ne va spune ca aceasta editie unica a Scripturii este conceputa sa se adreseze atat crestinilor, cat si evreilor.

Rabbi Tuly Weisz: „The Israel Bible” este singura Biblie care este dedicata in exclusivitate taramului, poporului si Dumnezeului Israelului.

Cris Mitchell: Rabinul Tuly Weisz de la Israel 365 a considerat ca aniversarea a 70 de ani de la fondarea Israelului este o oportunitate pentru aparitia unei versiuni speciale a Bibliei. Rabbi Tuly Weisz: Biblia a avut o influenta asa de mare asupra civilizatiei, insa a fost sursa frictiunii si diviziunii intre evrei si crestini pentru ca ambele categorii sustin ca iubesc Biblia. Acum vom putea folosi Biblia ca sursa a unitatii intre evrei si crestini si toti cei care iubesc Biblia.

Chris Mitchell: Deci aceasta este Scriptura ebraica. Nu este Noul Testament sau Brit Chadashah. De ce ar dori crestinii sa citeasca Biblia ebraica?

Rabbi Tuly Weisz: In primul rand, nu sunt crestin, dar cunosc crestini care vor sa citeasca Biblia pe care a citit-o si Isus. El a citit Biblia ebraica, Tanah. Prietenii mei mi-au atras atentia ca este cea pe care a citit-o Isus. Un alt aspect este ce a spus Isaia ca, la sfarsitul veacurilor, ne-evreii vor spune evreilor: „Invatati-ne Tora, invatati-ne Biblia”.

Chris Mitchell: Biblia are o caracteristica speciala, si anume are 929 capitole.

Rabbi Tuly Weisz: In primul rand, asemenea unei carti in ebraica, cartea se deschide din spate. Multi dintre clientii mei se mira ca Biblia se deschide din spate. Nu este o eroare. Asa a fost realizata de noi. Toate versetele despre Israel au fost scoase in evidenta si transliterate astfel, cu totii le pot citi in limba ebraica. Apoi, bineinteles, la capatul fiecarei capitol avem explicatii scurte pentru studiu.

Chris Mitchell: Weisz este de parere ca aceasta versiune a fost publicata la momentul potrivit, deoarece Israelul este criticat in mod incorect.

Rabbi Tuly Weisz: Mai mult decat in orice moment al istoriei, lumea isi indreapta privirile spre Israel. Sunt lideri in lume care spun ca Israelul a ocupat acest taram. Biblia ne arata ca noi nu ocupam acest taram, este taramul pe care ni l-a dat Dumnezeu. Toti trebuie sa cunoastem Cuvantul lui Dumnezeu, mai ales cei care nu stiu daca sa sustina sau nu Israelul, sa fie sau nu impotriva Israelului. Trebuie sa citeasca Biblia.

 

 

Sursa:  Alfa Omega