Numai o personalitate puternică poate face aceste 5 lucruri. Vezi dacă poți și tu!

Cineva spunea: „Capacitatea de a ierta este o caracteristică doar a celor puternici. Acei slabi nu iartă niciodată.”

Posibil că nu este corect să împărțim oamenii în slabi și puternici, pentru că nu este clar după ce criterii poate fi făcută această clasificare.

Dar totuși, noi avem o presupunere: o personalitate slabă nu este capabilă să fie fericită. Ea e plină de frici, ignoră responsabilitățile și trăiește cu greșelile trecutului. O personalitate puternică nu este așa, singurul său scop este să fie ea fericită și să-i facă fericiți și pe cei apropiați.

Așadar, iată care sunt lucrurile pe care nu le poate face o personalitate slabă:

1. Iertarea – Atunci când ne cerem iertare, ne simțim incomod, suntem nevoiți să ne recunoaștem greșeala, ceea ce ne face să ne călcăm mândria în picioare. Însă cei care reușesc, capătă o liniște sufletească și o voință puternică.

Atunci când cineva provoacă o durere altuia, suferă amândoi, deși o persoană slabă nu va recunoaște asta niciodată.  Cel ce a greșit în adâncul sufletului este mistuit de regrete și de simțul vinovăției.

Nu te teme să-ți ceri iertare.

2. Solicitarea ajutorului – A cere ajutorul este la fel de greu precum a cere iertare. Rugămintea de a fi ajutat îl face pe om să recunoască că el nu știe cum să se descurce cu o problemă.

Merită să ceri ajutor de la cel ce te poate ajuta cu adevărat, de la un profesionist. Iar atunci când pur și simplu te îndoiești de ceva, discută cu cineva drag și veți găsi împreună o soluție.

A cere ajutorul înseamnă să nu te temi de propriile neajunsuri.

3. Optimismul – Optimismul este un stil de viață, unul greu de adoptat. De aceea au o asemenea viziune doar personalitățile puternice.

Secretul lor este în dispoziția bună în ceea ce privește gândurile, lucrurile, oamenii. Pentru a deține asemenea piloni, trebuie să ne întrebăm în mod regulat: „Ce ne face fericiți?”

Iar pentru ca acești piloni să nu fie doborâți, trebuie cât mai rar să ne adresăm surselor tututor grijilor – trecutului și viitorului.

4. Sinceritatea – În anul 2004, Frank Warren a tipărit 3000 de cărți poștale fără conținut și le-a împărțit trecătorilor cu rugămintea ca aceștia să-și împărtășească acolo un secret. Deși nu aștepta să aibă un mare succes, timp de o săptămână i-au fost expediate câteva sute de cărți poștale completate. Acum numărul lor a ajuns la un milion, iar Frank a devenit fondatorul proiectului „Secretul poștal”, unde oamenii continuă să-și trimită secretele.

Oamenii tind să fie sinceri. Ei vor să-și împărtășească grijile și fricile, dar nu știu cum s-o facă. Atunci când găsesc o metodă potrivită, ei găsesc și liniștea sufletească.

5. Libertatea și responsabilitatea – Poate fi liberă doar o personalitate puternică, pentru că libertatea presupune disciplină și obligații.  Trebuie să-ți reamintești  întruna ce poți și ce nu poți face. Poate sună paradoxal, însă poate fi cineva liber, de exemplu, de responsabilitatea de părinte sau de cetățean?

Dacă vrei să fii liber, decide care obligații să le urmezi, care sunt principiile, valorile pe care vrei să le urmezi. Oamenii slabi nu fac asta, ei se lasă influențați de lumea exterioară și numesc libertate ceea ce alții au ales pentru ei.

Consecinţele ignorării afecţiunilor renale sunt extrem de grave. Iată cum se manifestă şi care sunt factorii de risc

Existenţa unei boli cronice renale la un individ înseamnă că rinichii acestuia nu mai funcţionează normal de o perioadă mai lungă de timp. În mod obişnuit, rinichii îndepărtează reziduurile toxice din sânge.

De asemenea, ei ajută la menţinerea balanţei dintre fluidele şi sărurile din organism, denumite electroliţi. Reziduurile şi fluidele din organism aflate în exces sunt eliminate sub forma urinei. Atunci când rinichii sunt deterioraţi, reziduurile se adună în organism şi produc o stare de rău.

Fiecare rinichi are aproximativ un milion de filtre mici, denumite nefroni

Atunci când nefronii sunt deterioraţi şi nu mai funcţioneaza, cei rămaşi sănătoşi preiau şi funcţia acestora.

Dacă deteriorarea continua, din ce in ce mai mulţi nefroni devin nefuncţionali până la momentul în care rinichiul nu îşi mai poate îndeplini funcţia.

,,Diverse studii au arătat că  afecţiunile renale cronice  reprezintă un factor de risc  independent pentru mortalitatea de orice cauză şi mortalitatea cardiovasculară în populaţia cu risc crescut, precum şi pentru apariţia infarctului miocardic. Mecanismul acestei asocieri nu este pe deplin elucidate dar, o explicaţie posibilă poate fi faptul că o reducere a funcţiei renale poate fi asociată cu alţi factori de risc (cum ar fi modificările de coagulare, de profil lipidic, disfuncţia endoteliului vascular, homocisteina, prezenţa anemiei şi inflamatia. Pe de altă parte, insuficienţa renală poate fi urmarea unei afecţiuni cardiovasculare cronice, aşa cum este hipertensiunea arterială.

De asemenea, se consideră că prezenţa insuficientei renale exacerbează efectul factorilor de risc cardiovascular, promavând astfel procesul de ateroscleroză, spune medicul cardiolog Luminiţa Iliuţă.
Simptome

Majoritatea indivizilor care dezvoltă boală renală cronică nu au iniţial simptome. Acest fapt este cunoscut ca faza silenţioasă a bolii.
Odataă cu deteriorarea masivă a funcţiei renale pot să apară:
– cantitate de urina eliminată/zi mai mică decât în mod normal
– edeme (acumularea de lichide în interiorul ţesuturilor)
– oboseală
– scăderea apetitului sau scăderi inexplicabile în greutate
– greaţă, vărsături
– somnolenţă sau insomnii
– dureri de cap)sau scăderea capacităţii de concentrare.

Prevalența ridicată și subdiagnosticarea afecțiunilor cronice de rinichi în România ar trebui să ridice un mare semn de întrebare legat de importanţa pe care o dăm prevenției și diagnosticării precoce a acestor boli. Gravitatea este cu atât mai mare, în condiţiile în care bolile cronice de rinichi nu vin singure, ci sunt interconectate cu afecțiuni, precum diabetul zaharat şi bolile cardiovasculare, devenind astfel o ameninţare reală pentru sănătatea publică.

Situaţia bolilor cronice de rinichi este una îngrijorătoare. În România se înregistrează un ritm prea rapid de creştere a numărului bolnavilor de rinichi ce sunt trataţi prin dializă, în comparaţie cu alte ţări europene. Românii trebuie să conștientizeze faptul că a avea grijă de rinichii noștri trebuie să fie o prioritate pentru fiecare dintre noi. Punctele esenţiale pentru prevenirea şi tratarea cu succes a bolilor de rinichi îl constituie diagnosticarea şi tratarea timpurie. Consecinţele ignorării bolilor cronice de rinichi sunt extrem de grave. Reducerea progresivă a capacităţii funcţionale a rinichiului duce, în final, la necesitatea dializei sau chiar a transplantului renal ”, a declarat prof.univ. dr. Mihai Voiculescu, șef Clinica de Nefrologie și Medicină Internă, Institutul Clinic Fundeni.

Factori de risc

Specialiştii avertizează că pacienţii care suferă de hipertensiune arterială şi/sau de diabet zaharat prezintă un risc mult mai mare de a dezvolta boala cronică de rinichi, decât persoanele care sunt sănătoase.

Alţi factori de risc ce trebuie luaţi în considerare sunt: obezitatea, fumatul, vârsta de peste 50 de ani, istoricul familial de boli de rinichi, hipertensiunea sau diabetul zaharat. Testul de screening este o prioritate la pacienţii cu risc ridicat de a dezvolta boli cronice de rinchi. Alte teste pentru depistarea timpurie a bolilor cronice de rinichi sunt determinarea creatininei în sânge, calcularea ratei de filtrare glomerulară şi determinarea albuminei din urină.

Mineralul care combate oboseala, menține sănătatea osoasă și echilibrul hormonal

Fosforul este un mineral esențial organismului, sprijină creșterea osoasă, facilitează digestia, ajută la eliminarea toxinelor din corp, combate oboseala, dar mai ales previne artrita și osteoporoza. De asemenea, contribuie la menținerea sănătății osoase.

De asemenea, acesta sprijină procesul de slăbire și contribuie la menținerea echilibrului hormonal în organism.

Fosforul este necesar pentru formarea pereților celulari și reprezintă o parte integranta a acizilor nucleici din ADN (acidul dezoxiribonucleic), participând în structura acestuia. O altă sarcină a acestui mineral este aceea de a fi substanța-tampon în echilibrul acido-bazic sanguin, ajutând la stabilizarea valorii pH în sânge, menționeza Doctorul Zilei

Iată care sunt beneficiile fosforului pentru organismul uman:

  • Este esențial pentru dezvoltarea osoasă a nou-născuților și de aceea trebuie ca mama să includă în dietă alimente bogate în fosfor. Mai mult, acesta poate să prevină pierderea densității osoase, protejându-te de fracturi și leziuni osoase.
  • Facilitează digestia. Sunt studii care susțin că mineralul are rolul de a elimina constipația, de a facilita digestia și de a contribui la producerea de energie.
  • Reduce oboseala. Deficiența de fosfor din organism duce la apariția oboselii și a durerilor musculare.
  • Previne apariția artritei și a osteoporozei, fiind necesar mai ales femeilor aflate la menopauză și care implicit au risc dublu pentru osteoporoză. De asemenea, sunt studii care susțin că fosforul poate reduce inflamația din organism.

Totodată, fosforul ajută la:

  • Menținerea sănătății dinților,
  • Gestionarea modului în care corpul folosește energia,
  • Creșterea, menținerea și remedierea țesuturilor și celulelor,
  • Contribuie la buna utilizarea a vitaminelor în organism, cum ar fi vitaminele D și B, precum și minerale cum ar fi iodul, magneziul și zincul.
  • Reducerea durerii musculare după efectuarea unor antrenamente de intensitate medie.

Fosforul se regăsește în mai toate alimentele, așa că deficitul este destul de rar întâlnit. Medicii spun însă că una dintre cauzele deficitului de fosfor ar putea să fie o disfuncție la nivelul rinichilor, dar și existența hiperparatiroidismului. Fosforul se regăsește în mai toate alimentele, așa că deficitul este destul de rar întâlnit. Medicii spun însă că una dintre cauzele deficitului de fosfor ar putea să fie o disfuncție la nivelul rinichilor, dar și existența hiperparatiroidismului. Totodată, fosforul colaborează cu calciul în creşterea forţei în oase, şi de aceea, deficitul de fosfor duce la slăbiciune, carii dentare, rahitism şi alte probleme legate de oase. Persoana care are o lipsă de fosfor în organism poate simţi o pierdere a poftei de mâncare şi o slăbiciune chiar și atunci când trebuie să facă activități din rutina zilnică.

Cele mai importante surse de fosfor sunt: carnea de porc, nucile, legumele şi produsele lactate. Se pot include în dieta zilnică seminţe de floarea soarelui, orez, pâine alba, cartofi, broccoli şi mazare. Alte surse de fosfor includ: untul de arahide, tonul, carnea de porc şi apa minerală.