Unghii rupte? Organismul îți transmite cel mai important mesaj

Unghii rupte? Organisnul îți transmite un mesaj pe care nu ar trebui să îl ignori.

Dacă tânjești după o manichiură perfectă, durabilă, însă te împiedică unghiille care se tot rup, atunci trebuie să știi că organismului tău îi lipsește manganul.

Unghii rupte. Cauze

Cauza unghiilor rupte poate fi deficiența de mangan, un mineral vital pentru buna funcțiobare a organismului. Acesta intervine în procese precum cictrizarea rănilor, metabolismul carbohidraților, colesterolului, aminoacizilor.

Organismul are nevoie de mangan pentru funcționarea optimă a enzimelor, a glandei tiroide, pentru absorbția nutrienților. Nivelurile insuficiente de mangan pot conduce la o multime de probleme de sănătate: unghii fragile, ataxie, Parkinson, dureri articulare, probleme legate de fertilitate, diabet, schizofrenie, slăbirea fortei ligamentelor, căderea auzului.

Beneficiile manganului pentru întărirea unghiilor

Fortificarea unghiilor se numără printre beneficiile manganului. Întărirea oaselor, atenuarea efectelor sindromului premenstrual, atenuarea anemiei, artritei, alopeciei, dar și prevenșia atacurilor epileptice, toate vor fi combătute printr-un aport corect de mangan.

Cum tratăm deficiența de mangan. Alimente bogate în mangan

Pentru a combate aceată deficiență, trebuie manganul trebuie consumat din alimente.Doza zilnica recomandata de mangan este de 2 mg. E

Alimentele bogate în mangan sunt:

Fructe uscate: alune, nuci (nucile de macadamia sunt printre cele mai importante surse de mangan), spanac, cereale, tofu, năut, fasole, ceai negru.

Așadar, unghii rupte? Uită de ele. Consumă alimentele bogate în mangan și bucură-te de beneficiille maxime ale acestui mineral esențial pentru buna funcționare a organismului.